top of page
fénykép.JPG

Széplaki
Anita

KRE.jpg
Nap-kör.jpg
MRSZE_edited.jpg
vikote_edited_edited.jpg
Napfogyatkozás_edited.jpg
Oláh Julianna | Online Ingyenes Pszichológiai Konzultáció | Égisz Pszichológia Műhely

Széplaki Anita vagyok, okleveles pszichológus, autogén tréning gyakorlatvezető, várandós relaxáció gyakorlatvezető, CBT-konzultáns jelölt.

​

Életünk során mindannyian kerülhetünk olyan helyzetbe, amikor úgy érezzük, elakadtunk, és jól jönne a külső segítség. Teljesen természetes, hogy néha szükségünk van egy szakember támogatására – sőt, már maga a döntés, hogy változtatni szeretnénk, bátorságról és elszántságról tanúskodik.

​

A hozzám fordulókat őszinte érdeklődéssel, ítélkezésmentesen, empátiával segítem, hogy felfedezzék a bennük rejlő erőforrásokat és lehetőségeket, és biztonságos, megtartó közegben fejlődhessenek. Számomra a közös munka egy izgalmas belső utazás, amely során együtt derítjük fel, mi mozgatja a kliens érzéseit, gondolatait és viselkedését.

​

Tapasztalataimmal és szakmai tudásommal abban segítek, hogy klienseim képesek legyenek saját válaszaikat megtalálni, kihívásaikat sikeresen leküzdeni, és visszanyerjék életük felett a kontrollt. Ehhez adok a közös munka során olyan eszközöket, amelyekkel képesek lesznek nehézségeiket maguk is megoldani, életüket kiegyensúlyozottabbá és boldogabbá tenni.​

Szakmai háttér

Alap és mester szakos diplomáimat a Károli Gáspár Református Egyetemen szereztem. Pszichológiai tanulmányaim befejezése után a Nap-kör alapítványnál kezdtem dolgozni, ahol az empátia, a feltétel nélküli elfogadás és a hitelesség alapelvein nyugvó személyközpontú szemlélet jelentősen formálta szakmai identitásomat. 

​​

Egyetemi tanulmányaimat kiegészítettem autogén tréning gyakorlatvezetői képesítéssel a Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület kereteiben. Ez a relaxációs módszer nemcsak a stresszkezelés,a szorongásoldás, az indulatkezelés és alvásproblémák esetében nyújt segítséget, hanem általánosan is hozzájárul az életminőség javulásához. 

 

Ezután a várandósok relaxációjára specializálódtam, mivel saját várandósságom során nagyon pozitív saját élményben volt részem a módszer segítségével. A kismama relaxáció gyakorlásával a várandós anya szorosabb lelki köteléket alakíthat ki születendő gyermekével, a relaxációs szövegek alkalmazása a baba testi-lelki egészségére előnyös hatással van és a kismama szorongását is csökkenti. A módszer könnyebbé, gyorsabbá teheti a szülés folyamatait.​

 

A Napfogyatkozás Egyesület kereteiben képződtem tovább a pre- és perinatális veszteségek esetén való támasznyújtásban, hogy ebben a fájdalmas témában hozzám forduló klienseimnek is hatékonyan tudjak segíteni.

​​

Jelenleg a Magyar Viselkedés-, Kognitív és Sématerápiás Egyesület kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns képzésén vagyok végzős hallgató. A tudományos bizonyítékokon alapuló kognitív viselkedésterápia eszköztárával feltárhatjuk a jelenben tapasztalható érzelmeket és megváltoztathatjuk a berögzült gondolkodási és viselkedési mintákat, melyek a viselkedést irányítják. A CBT gyakorlatai a szakember segítségével megtanulhatók, és a segítői folyamat lezárása után is segítenek a problémák megoldásában.​

​

A  tanácsadás során az elsajátított szemléleteket, módszereket és eszközöket úgy alkalmazom, hogy azok leginkább megfeleljenek a kliensem és a kezelendő probléma igényeinek.

​

Magyar és angol nyelven vállalok klienseket.​​​​​​​​​

Főbb témakörök, amiben segíteni tudok:
​

  • Életvezetéssel kapcsolatos kérdések

  • Önismeret mélyítése, önbizalom erősítése

  • Várandósság, anyaság, gyermeknevelési kérdések, kételyek átbeszélése

  • Stresszkezelés, szorongásoldás (pl. teljesítmény)

  • Halogatás, döntési nehézségek

  • Érzelmi élet nehézségei, indulatkezelés

  • Negatív gondolatokkal való megküzdés, viselkedésváltoztatás

  • Kommunikációs készségek fejlesztése, konfliktuskezelés

  • Gyász, veszteségek feldolgozása

  • Meddőség

  • Szakmai elismerések
    Új Nemzeti Kiválóság Program 2017 Új Nemzeti Kiválóság Program 2018 Nemzeti Felsőoktatási Ösztöndíj (korábbi nevén Köztársasági Ösztöndíj) 2019 Nemzeti Felsőoktatási Ösztöndíj (korábbi nevén Köztársasági Ösztöndíj) 2017
  • Publikációk
    Semantic speech networks linked to formal thought disorder in early psychosis CR Nettekoven, K Diederen, O Giles, H Duncan, I Stenson, J Olah, ... Schizophrenia Bulletin 49 (Supplement_2), S142-S152, 2023 Online speech assessment of the psychotic spectrum: exploring the relationship between overlapping acoustic markers of schizotypy, depression and anxiety J Olah, K Diederen, T Gibbs-Dean, MJ Kempton, R Dobson, T Spencer, ... Schizophrenia Research 259, 11-19, 2023 Gender differences in the relationship between religion/spirituality, well-being and depression J Oláh, B Koronczai; Szerkesztőségi köszöntő, 2021 Automated analysis of speech as a marker of sub-clinical psychotic experiences J Olah, T Spencer, N Cummins, K Diederen; Frontiers in Psychiatry 14, 2024 Towards a scalable approach to assess speech organization across the psychosis-spectrum-online assessment in conjunction with automated transcription and extraction of speech … J Olah, N Cummins, M Arribas, T Gibbs-Dean, E Molina, D Sethi, ... Translational psychiatry 14 (1), 156, 2024 Detecting schizophrenia, bipolar disorder, psychosis vulnerability and major depressive disorder from 5 minutes of online-collected speech J Olah, WLE Wong, ARR Chaudhry, O Mena, SX Tang medRxiv, 2024 Exploring the relationship between frequent cannabis use, vocal changes and language use J Olah, E Chesney, D Oliver, S Obreshkova, S Wang, M Cartier, ...; 2023 Towards a scalable approach to assess speech organization across the psychosis-spectrum-Online assessment in conjunction with automated transcription and extraction of speech … N Cummins, M Arribas, T Gibbs-Dean, E Molina, D Sethi, M Kempton, ...; 2023 Assessing early-stage schizophrenia based on paralinguistic analysis of speech Julianna Olah, Kelly Diederen, Thomas Spencer , Maite Arribes; 2023 Capturing the onset of psychosis with automated speech markers J Olah; 2023 Oláh J., Koronczai B.: Gender differences in the relationship between religion/spirituality, well-being and depression [Nemi különbségek a vallásosság és spiritualitás jólléttel és depresszióval való kapcsolatában]. Psychiatria Hungarica, 2020 Oláh, J. (2019). ,, Mindezek ellenére se hagynám el a hitemet - Vallásosság és spiritualitás észlelt előnyeiről és hátrányairól kibontakozó felnőttkorban.l ["In spite of all this, I would not abandon my faith "- About the perceived advantages and disadvantages of spirituality/religiousness in emerging adulthood.] in Adsumus XVIII. - Tanulmányok a XX. Eötvös Konferencia előadásaiból, 2020, Budapest Oláh, J. : Spiritualitás és vallásosság kapcsolata a jólléttel serdülők körében [Link between spirituality/religiousness and well-being among adolescents] in Adsumus XVII. - Tanulmányok a XIX. Eötvös Konferencia előadásaiból. 2019, Budapest Oláh J., Erdélyi B.: Serdülők depressziós tünetei és jólléte a spiritualitás és vallásosság vonatkozásában. [Depressive symptoms, well-being, and spirituality among adolescent students] in X. Studia Ignatiana. 2018, Budapest Oláh, J. : Megküzdési mechanizmusok sclerosis multiplex esetén [Defense mechanisms in multiplex sclerosis] in X. Studia Ignatiana. 2018, Budapest Oláh, J. : Hogyan áldozat a magyar? A magyar kollektív áldozati hiedelmek kvalitatív vizsgálata nemzetközi minták tükrében. [How can we be a victim? National comparative qualitative research of the Hungarian collective victim-beliefs] in Juhász D., Farkas F., Szűcs B. (eds.): Adsumus XVI. - Tanulmányok a XVIII. Eötvös Konferencia előadásaiból. 2017, Budapest
  • Előadások
    Oláh, J.,Koronczai, B. : How does religiosity affect your life? Gender differences among young adults - A qualitative, explorative study. International Association for the Psychology of Religion Annual Conference, Gdansk, PO, 2019.09.02. Oláh, J.: Gender-specific spirituality - Mental health relationship among Hungarian adolescents. Society for Personal and Social Psychology Annual Meeting, Psychology of Religion and Spirituality Pre-Conference, US, OR, Portland 07.02.2019 Oláh J.: Spiritualitás és vallásosság hatásai a jóllétre serdülők körében. XIX. Eötvös Konferencia, Budapest (The effect of spirituality and religiousness on adolescents well-being.) 21.04.2018 Erdélyi, B., Oláh, J.: Magyar serdülők spiritualitásának és vallásosságának multidimenziós vizsgálata. XV. Jedlik Ányos Szakmai Napok:,Veszprém (Multidimensional investigation of adolescents spiritual and religious beliefs in Hungary) 19.04.2018 Szabó, Zs., Oláh, J., Miasnikov, G., Mészáros, N. : Nem tudom, mi kárpótolhatná a magyar nemzet lelkét a 20. századért- kollektív áldozati hiedelmek. Hungarian Psychological Association XXIV. Scientic Congress (talk) 03.06. 2017 Oláh, J. & Miasnikov, G.: Hogyan áldozat a magyar?- A kollektív áldozati hiedelmek kvalitatív vizsgálata. ,,Változó világ, változó társadalom interdiszciplináris hallgatói konferencia. ,,Changing world, changing society interdisciplinary student conference (How Hungarian is a victim? Investigation of the Hungarian collective victim-beliefs) (talk) 11.05.2017 Oláh, J. : Miként áldozat a magyar?- A kollektív áldozati hiedelmek kvalitatív vizsgálata nemzetközi minták tükrében. XVIII. Eötvös Konferencia. -XVIII. Eotvos Conference- interdisciplinary student conference 28. 04. 2017
  • Videók
  • Cikkek rólam
spec.png

Fordulj hozzám bizalommal!

bottom of page