Mikó
Kristóf Simon
Mikó Kristóf Simon vagyok, okleveles pszichológus, CBT-konzultáns jelölt.
Tanácsadói munkám során holisztikus szemléletben tekintek a klienseimre. Hiszek a testi és a lelki egészség összefüggésében, és abban hogy mindenkiben megvan a lehetőség az öngondoskodásra és a fejlődésre. Számomra a lelki egészség nem a betegségek hiányát, hanem pozitív tulajdonságok és képességek meglétét jelenti, amelyek irányt adnak életünknek és rugalmassá tesznek minket a szembejövő kihívásokkal való megküzdésben. Ide tartozik az önmagunkkal való őszinteség, a megfelelő kommunikáció, önmagunk motiválása, vagy épp megnyugtatása. Ilyen eszközök megszerzésében és gyakorlásában igyekszem kísérni a hozzám fordulókat, legyen szó akár egy hirtelen jelentkező, vagy egy régóta fennálló elakadásról. Úgy gondolom, az egészség nem egy távoli, passzív állapot, hanem tudatos döntések sorozatából álló folyamat, amelyben bármikor aktív szerepet vállalhatunk.
Az alábbi témákkal kapcsolatban fordulhat hozzám:
- önismeret, kommunikáció, konfliktuskezelés fejlesztése
- szorongás, pánik tünetek
- lehangoltság, örömtelenség, motivációhiány
- visszatérő negatív gondolatok
- egészségügyi problémákkal való megküzdés
- életmódváltásban való támogatás
- egyéb életvezetési kérdések
Szakmai háttér
Alap- és mesterszakos diplomáimat az Eötvös Loránd Tudományegyetemen szereztem. Tanulmányaim elején a szokások és készségek tanulása mögött álló agyi folyamatok kutatásával foglalkoztam az ELTE-MTA Emlékezet, Nyelv és Idegtudomány Kutatócsoportban. A nem tudatos tanulási folyamatok vizsgálata, valamint a saját egészségügyi problémáimmal való küzdelem együttesen rávilágítottak a berögzült szokások és az életminőség kapcsolatára, ezután kezdtem el érdeklődni az egészségpszichológia, valamint a tanácsadói munka iránt. A mesterképzést tanácsadás- és iskolapszichológia szakirányon végeztem, féléves szakmai gyakorlataimat az ELTE Életvezetési Tanácsadóban és a Magadért Drogmentességet Védő Alapítványnál töltöttem. Az előbbi intézményben tapasztalatot szereztem személyközpontú egyéni foglalkozások vezetésében, utóbbiban pedig a függő működésmódról és az abból való felépülésről tanulhattam.
Szakmai hozzáállásomra nagy hatást gyakorolt a felépülő függőkkel és hozzátartozókkal
való csoportos munka. Az önmagunkkal és másokkal való őszinteség, a saját lábunkon való megállás, a tetteinkért való felelősségvállalás, valamint az érzelmeink megélése mind olyan képességek, amelyek gyakorlása, bár nem egyszerű, hiszem hogy bárki életében minőségi változást idézhet elő. Ebből következik, hogy a közös munka során egy olyan elfogadó, támogató kapcsolatot kialakítására törekszem klienseimmel, amely lehetővé teszi számukra az említett képességek gyakorlását és mindennapjaikba való befogadását.
Kiemelt érdeklődési területem a táplálkozás, testmozgás, alvás, és egyéb életmódbeli tényezők hatása a test és lelki egészségre. A pszichés folyamatok elválaszthatatlanok az ideg- és immunrendszer működésétől, ebből következően a pszichológiai munkának szerepe lehet a szomatikus betegségekből való felépülésben, valamint a megelőzésben. Az összefüggés fordítva is igaz: az életvezetési szokásaink közvetlen hatással vannak pszichénkre, és befolyásolják a hangulatunkat, stressztűrő képességünket, és lelki világunk sok más aspektusát. Igyekszem folyamatosan képezni magam a pszichológia és az egészségtudományok határterületein, alkalmazott élelmiszer- és táplálkozástudományi ismeretekből szakirányú továbbképzést végeztem a Táplálkozás-Beállítás™ csapatának szervezésében. Szívesen működöm együtt különböző hátterű szakemberekkel is, komplex életmód-intervenciók lelki oldalról való támogatásában.
Jelenleg a Magyar Viselkedés-, Kognitív és Sématerápiás Egyesület kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns képzésén veszek részt. A CBT a viselkedés és a gondolkodás megváltoztatásának rendszerezett, tudományos bizonyítékokkal alátámasztott módszere. Segít feltárni és megváltoztatni a háttérben meghúzódó egyéni, automatikus gondolkodási mintázatokat, amelyek a zavaró tünetek hátterében állnak. A CBT folyamat résztvevői a szakember segítségével új eszközöket tanulnak, amelyek segítségükre vannak saját problémáik megoldásában, nem csak a folyamat ideje alatt, hanem azt követően is. Számos pszichés probléma esetében hatásos, mint például szorongás, pánik, depresszió, alacsony önértékelés, fóbiák, halogatás, vagy kapcsolati nehézségek.
Magyar nyelven vállalok klienseket.
Fordulj hozzám bizalommal!
50 perc
18 000 magyar forint