Sportpszichológiai konzultáció

Egy sportolónak a versenyzői karrierje során számos olyan kihívással és akadállyal kell szembenéznie, amikor szüksége lehet egy pszichológus szakember támogatására (pl. csapat- vagy edzőváltás, teljesítményszorongás, sérülés, stb.). A sportpszichológus a sport speciális pszichológiai aspektusaival foglalkozó szakember, feladata a sportoló mentális állapotának, pszichés képességeinek, motivációjának felmérése, és a legmegfelelőbb módszerrel történő segítése egy kiegyensúlyozottabb állapot elérése és ezáltal a teljesítmény növekedése céljából. A sportban egyre inkább elfogadottá válik, hogy a teljesítményben nem csak a fizikai, hanem a mentális tényezők is nagy szerepet játszanak, és a mentális felkészítés is elengedhetetlen a versenyekre való készülésben. A pszichológiai oldalról is támogatást kapó sportolók kiegyensúlyozottabban teljesítenek, jobban kezelik a sportolói léttel járó stresszt és versenyszorongást, és jobban tudnak megküzdeni az előttük álló kihívásokkal.

 

Sportolóként mikor érdemes sportpszichológiai segítséget igénybe venned?

 

• versenyhelyzet előtt vagy alatt túlzott mértékű szorongást érzel, ami a teljesítményedre is kihat

• a teljesítményed hullámzik, jobban teljesítesz az edzéseken, mint versenyen

  hangulatingadozásokkal küzdesz, sokszor vagy szomorú vagy nem tudod kezelni az érzéseidet

• motivációs nehézségeid vannak, bizonytalan vagy a céljaidban

• új környezetbe kerülsz, csapatot váltasz, és nehezen tudsz ezzel megbirkózni

• sérüléssel küzdesz

• vagy csak egyszerűen szeretnél tudatosabban, a sportpszichológia eszközeivel is felkészülni a megmérettetésekre, és még többet kihozni magadból

​

Főbb sportpszichológiai módszerek:

​

• autogén tréning, relaxációs technikák

• mentális tréning

• célállítás, edzésnapló vezetése

• figyelem- és koncentrációfejlesztő technikák

• érzelemszabályozási és agressziókezelési technikák

​​

​

​